Tag Archives: самопомощь

Тревожно-фобические расстройства (Панические атаки, ВСД, ОКР, ГТР, Социофобия)



Порядка 20% людей в развитых странах страдают от тревожных расстройств. Тревога встречается в два раза чаще депрессии. С возрастом вероятность стать жертвой тревожного расстройства достигает почти 30%.

Кому-то приходится вести себя очень странно, чтобы избежать определенных людей, мест и видов деятельности – среди которых может оказаться вождение, перемещение на самолетах или использование лифтов. Кому-то бывает невыносимо находиться в толпе, на открытых пространствах, на дружеских встречах. Кто-то не выносит грязи. Кто-то страдает бессоницей. Кто-то запирается дома и не выходит из дома. Т.е. это такой действительно настоящий и вполне серьезный недуг, последствия которого затрагивают разные сферы жизни.
Ютуб-канал
Телеграмм-канал
Вконтакте


Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)



Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида. Травматичность события тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно действовать в опасной ситуации.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР, «вьетнамский синдром», «афганский синдром» и т. п.) — тяжёлое психическое состояние, которое возникает в результате единичной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций исключительно угрожающего или катастрофического характера (сопровождается отставленной и затяжной реакцией).

#психологАндрейГасан #подкастыпсихология #ПостПсихология


Клиническая депрессия и когнитивно-поведенческая терапия



По прогнозу Всемирной организации здравоохранения к 2020-му году депрессии займут второе место по распространенности среди всех заболеваний. Это значит, что они обгонят инфекционные болезни и уступят только сердечно-сосудистым заболеваниям.

Основной синдром депрессии – подавленное настроение, возникающее независимо от обстоятельств и длящееся более двух недель. Следующий важный симптом депрессии – потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности (ангедония). Также депрессия проявляется в ярко выраженной утомляемости, «упадка сил», продолжающегося в течение длительного времени, например, месяца.

Когнитивно-поведенческая модель депрессии включает в себя три основных паттерна (модели) мышления, формируя негативное отношение человека к:

-К самому себе (человек считает себя ущербным, неизлечимо больным, неудачником)

-своему текущему опыту (человеку кажется, что окружающий мир предъявляет к нему непомерные требования и/или чинит ему непреодолимые препятствия на пути достижения жизненных целей)

-собственному будущему (обращая взгляд в будущее, депрессивный человек видит там лишь нескончаемую череду тяжких испытаний и страданий; полагает, что ему предстоит постоянно терпеть трудности, разочарования и лишения; в делах ждет неминуемого провала)

Примерами типичных мыслей таких депрессивных клиентов являются:

«если я не сделал это, я неудачник»

«если я не делаю что-то на 100%, я плохой»

«я неуспешный человек»

«у меня не получается»

«если я …, то я никому не нужен»

«во всех неудачах виноват я сам»

Терпеть и находится в таком состоянии также бессмысленно как и выносить зубную боль. Чем раньше человек обратится за помощью к специалисту, тем скорее и эффективнее можно победить эту трудность.

КПТ – подход является одним из золотых стандартов психотерапевтических методов по работе с депрессией.

Запись на консультацию осуществляется через вк (https://vk.com/psygasan) либо инстаграмм @andreigasan