Tag Archives: прокрастинация

Как отказаться от старых (вредных) и сформировать новые привычки поведения| (Транстеоретическая модель изменения поведения)



Как меняются люди? Какие мероприятия и методики в результате вызывают изменения в поведении и мыслях.
Прочаска, ДиКлименте, Норкросс и их коллеги изучили более 400 видов психотерапий в своем стремлении найти ответы на эти вопросы.
Основой для создания транстеоретической модели изменения поведения послужило объединение многочисленных существующих терапевтических подходов.
Транстеоретическая модель может быть описана как всеохватывающая многофакторная концепция процесса изменения поведения.


Прокрастинация|Откладывание на потом|Андрей Гасан



Не умеете дружить с дедлайном?
“Оставлю на потом”, “начну с понедельника”, постоянные осуждения и чувство вины из-за откладывания – все это феномен прокрастинации, о котором более детально расскажет психолог Андрей Гасан.

Из подкаста вы узнаете:
-в чем различия между лени-прокрастинации-астении-депрессии;
-какова поведенческая функция прокрастинации?
-распространенные мифы и отговорки хронического прокрастинатора;
-почему во всем виноват перфекционизм?