Tag Archives: КПТ

Р значит Ревность (как перестать сомневаться в себе и в своём партнере)



Ревность, подобно мифическому Протею, способна принимать тысячу образов: заменив любовь, она внушает гнев, она может управлять всеми видами социальных конфликтов: от пассивной агрессии любого рода до домашнего насилия и убийства.

Наконец, ревность часто отталкивает любимого для нас человека. И, как и многие другие эмоции из семейства гнева, также имеет привычку оправдывать себя.

На подкасте делюсь своим практическим опытом и научными знаниями по данному феномену.


О психиатрии с психиатром (ПостПсихология)



Подкаст с врачом-психиатром Виктором Лебедевым.


Акцентуации и патологии характера (Расстройства личности/психопатии)



На подкасте рассматриваем феномен характера, что он из себя представляет, как формируется, начиная от биологических особенностей и свойств нервной системы (темперамента), заканчивая патологиями характера в виде расстройств личности.


Бессознательное в современной психологии



А мы возобновляем рубрику подкастов, тема – бессознательное в современной психологии, насколько мы сознательны? Какую роль в нашем познании играют прайминг-эффекты, установки, эвристики, когнитивные схемы и рефлексы?

#бессознательное #психология #имплицитныепроцессы #прайминг #КПТ #АндрейГасан #когнитивнаясхема #рефлексы #установки

 

Ютуб-канал
Телеграмм-канал
Вконтакте


Тревожно-фобические расстройства (Панические атаки, ВСД, ОКР, ГТР, Социофобия)



Порядка 20% людей в развитых странах страдают от тревожных расстройств. Тревога встречается в два раза чаще депрессии. С возрастом вероятность стать жертвой тревожного расстройства достигает почти 30%.

Кому-то приходится вести себя очень странно, чтобы избежать определенных людей, мест и видов деятельности – среди которых может оказаться вождение, перемещение на самолетах или использование лифтов. Кому-то бывает невыносимо находиться в толпе, на открытых пространствах, на дружеских встречах. Кто-то не выносит грязи. Кто-то страдает бессоницей. Кто-то запирается дома и не выходит из дома. Т.е. это такой действительно настоящий и вполне серьезный недуг, последствия которого затрагивают разные сферы жизни.
Ютуб-канал
Телеграмм-канал
Вконтакте


Когнитивные схемы и глубинные убеждения: все проблемы из детства?



Схемами принято называть когнитивные (познавательные) структуры, которые организуют наш опыт и поведение. Можно сказать, что схема – это как шаблон, налагаемый на реальность или опыт, который является посредником восприятия и помогает человеку объяснять происходящее.

Система схем участвует в процессе приема, переработки стимулов и конечной поведенческой реакции. Разные люди могут интерпретировать одну и ту же ситуацию разными способами, при этом отдельный человек склонен реагировать на однотипные ситуации схожими способами.

Можно выделить схемы позитивные и негативные, адаптивные и неадаптивные, сформированные в раннем возрасте или в зрелости.
Когнитивные схемы также могут включать в себя и наши глубинные убеждения – то есть базовые представления человека о самом себе и об окружающем мире.

При этом большую часть времени люди могут поддерживать позитивные глубинные убеждения «Я справлюсь», «Я способный», «Я привлекательный», «Меня ценят».
Негативные же глубинные убеждения, как правило, актуализируются только во время переживания психологического дистресса. При этом у человека могут присутствовать негативные глубинные убеждения не только в отношении себя, но и в отношении других людей и мира в целом: «Никому нельзя доверять», «Все хотят меня обидеть», «Этот мир опасен». Ну а примеры глубинных убеждений в отношении себя могут выглядеть следующим образом: я бездарность, я не справлюсь, я никому не нужен, лучше лечь и умереть.

Одна из особенностей схем заключается в том, что они определяют те вещи, на которые мы будем обращать больше внимания. Например, если у вас есть схема социального отвержения, вы в первую очередь станете замечать соответствующие ей события: взгляды, слова и действия окружающих. Вы увидите в поведении человека то, что он вас не принимает, даже если это на самом деле не так. Кроме того, если у вас действительно имеется такая схема, вы можете часто вспоминать отвержение, пережитое в прошлом. И наоборот, вы не будете придавать значения симпатии и одобрению по отношению к вам. Так формируется искажение процесса обработки данных, из-за которого мы лучше воспринимаем определенную информацию. Часто это может приобретать вид самоисполняющегося пророчества, когда мы вновь и вновь начинаем проигрывать схемы в своей жизни. Схемы – это самоподдерживающиеся конструкты, поэтому модифицировать их может быть действительно сложно.

https://vk.com/postpsycholog – группа в вк/запись на личные консультации


Бихевиоризм – наука о поведении человека



Чем можно объяснить такое сложное и многогранное поведение человека, понять, как протекают его психологические процессы? Есть много разных подходов к этой проблеме, и один из них — учение о бихевиоризме. В подкасте обсуждаем основные принципы и историю этого подхода, связанные с ним эксперименты, создателей и последователей.

А также отвечаем на вопрос – как научиться дрессировать животных, других людей и себя?

Ютуб

Вконтакте


Пограничное расстройство личности (ПРЛ)



Пограничное расстройство личности — серьезное психическое расстройство, для которого характерна нестабильность аффективной сферы, нарушение контроля эмоциональных состояний, проблемы в установлении межличностных отношений и неоформленность, флюидность представлений о собственной личности. Данным расстройством страдает около 1–2 % населения, что составляет порядка 10 % всех амбулаторных пациентов с психическими расстройствами и 20 % от стационарных. Расстройство связано с высоким риском суицидов — среди больных с ПРЛ самоубийства встречаются в 50 раз чаще, чем в среднем по популяции.

#психология #психологандрейгасан
Ютуб канал

Группа вк


Когнитивные искажения и ошибки мышления



🔹Когнитивные искажения (cognitive biases) – это присущие нашим познавательным (когнитивным) процессам систематические ошибки, приводящие к тому, что человек делает неправильные выводы, оценивает ситуацию, других людей не правильно, принимает неверное решение.

🔹Люди склонны создавать свою собственную «субъективную социальную реальность», зависимую от их восприятия, и эта субъективная реальность может определять их поведение в социуме. Таким образом, когнитивные искажения могут приводить к неточности суждений, нелогичным интерпретациям или к иррациональности в поведении в широком смысле слова.

https://vk.com/postpsycholog – еженедельные стримы и статьи по психологии

https://www.b17.ru/psygasan/ – запись на консультацию/образование

https://www.donationalerts.com/r/andrei_gasan – донаты и поддержка проекта


О Когнитивно-поведенческой терапии в России (Д.В. Ковпак и А.С. Гасан)



Подкаст с Председателем Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (АКПП), врачом-психотерапевтом, кмн – Дмитрием Викторовичем Ковпаком.