Category Archives: психолог онлайн

Клиническая депрессия и когнитивно-поведенческая терапия



По прогнозу Всемирной организации здравоохранения к 2020-му году депрессии займут второе место по распространенности среди всех заболеваний. Это значит, что они обгонят инфекционные болезни и уступят только сердечно-сосудистым заболеваниям.

Основной синдром депрессии – подавленное настроение, возникающее независимо от обстоятельств и длящееся более двух недель. Следующий важный симптом депрессии – потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности (ангедония). Также депрессия проявляется в ярко выраженной утомляемости, «упадка сил», продолжающегося в течение длительного времени, например, месяца.

Когнитивно-поведенческая модель депрессии включает в себя три основных паттерна (модели) мышления, формируя негативное отношение человека к:

-К самому себе (человек считает себя ущербным, неизлечимо больным, неудачником)

-своему текущему опыту (человеку кажется, что окружающий мир предъявляет к нему непомерные требования и/или чинит ему непреодолимые препятствия на пути достижения жизненных целей)

-собственному будущему (обращая взгляд в будущее, депрессивный человек видит там лишь нескончаемую череду тяжких испытаний и страданий; полагает, что ему предстоит постоянно терпеть трудности, разочарования и лишения; в делах ждет неминуемого провала)

Примерами типичных мыслей таких депрессивных клиентов являются:

«если я не сделал это, я неудачник»

«если я не делаю что-то на 100%, я плохой»

«я неуспешный человек»

«у меня не получается»

«если я …, то я никому не нужен»

«во всех неудачах виноват я сам»

Терпеть и находится в таком состоянии также бессмысленно как и выносить зубную боль. Чем раньше человек обратится за помощью к специалисту, тем скорее и эффективнее можно победить эту трудность.

КПТ – подход является одним из золотых стандартов психотерапевтических методов по работе с депрессией.

Запись на консультацию осуществляется через вк (https://vk.com/psygasan) либо инстаграмм @andreigasan


Социальное тревожное расстройство (социофобия) и уверенность в себе (Андрей Гасан)



Социофобия – расстройство, которое переживают в течение жизни до 13% людей.

В рамках подкаста рассказал о том что такое социальное тревожное расстройство (социофобия), а также:
✅Чем социальная тревога отличается от обычной неловкости и застенчивости
✅Зачем нам чувство стыда перед другими.
✅Какие мыслительные ошибки мы совершаем, тревожась в социальных ситуациях.
✅ Как когнитивно-поведенческая терапия может помочь при социальной тревоге.
✅ Что такое экспозиция к социальным неудачам.


Психолог – психотерапевт – психиатр : как понять к кому обратиться за помощью



Психолог – психотерапевт – психиатр : как понять к кому обратиться за помощью

Сегодня многие не вполне понимают, в чем состоит разница между психологией, психиатрией и психотерапией и, соответственно, между психологом, психиатром и психотерапевтом.

В рамках подкаста проясняем все нюансы и выясняем, к кому лучше обращаться за помощью, и как понять что ваш психотерапевт компетентный спец.