Category Archives: психология

Топ-3 научных психологических теории



В подкасте рассматриваются 3 из самых мною любимых психологических теорий
-Фундаментальная ошибка атрибуции;
-Феномен самосбывающегося пророчества;
-Теория когнитивного диссонанса;

P.S.Вообще словосочетание «научная психология» содержит в себе скрытую тавтологию, поскольку психология – это именно наука, о психике и психических явлениях.

Ютуб канал 

Группа в вк

 


Когнитивные искажения и ошибки мышления



🔹Когнитивные искажения (cognitive biases) – это присущие нашим познавательным (когнитивным) процессам систематические ошибки, приводящие к тому, что человек делает неправильные выводы, оценивает ситуацию, других людей не правильно, принимает неверное решение.

🔹Люди склонны создавать свою собственную «субъективную социальную реальность», зависимую от их восприятия, и эта субъективная реальность может определять их поведение в социуме. Таким образом, когнитивные искажения могут приводить к неточности суждений, нелогичным интерпретациям или к иррациональности в поведении в широком смысле слова.

https://vk.com/postpsycholog – еженедельные стримы и статьи по психологии

https://www.b17.ru/psygasan/ – запись на консультацию/образование

https://www.donationalerts.com/r/andrei_gasan – донаты и поддержка проекта


Аддиктивный дизайн: как современные технологии манипулируют поведением



За играми, в которые мы играем, и цифровыми сообществами, в которых мы состоим, стоят психологи и другие эксперты в области наук о поведении, которые создают «цепляющие» нас продукты.
Сегодня крупные технологические компании нанимают специалистов по психологии поведения, чтобы внедрять технологии привыкания (аддикции).

Исследователи изучают влияние компьютеров на образ мыслей и поведение человека. Эта техника, также известная как «аддиктивный дизайн»/«бихевиоральный дизайн», уже внедрена в тысячи игр и приложений, ее активно используют такие компании, как Twitter, Facebook, Snapchat, Amazon, Apple и Microsoft, чтобы формировать у пользователей особые модели поведения с самого раннего возраста.

Технологические компании используют последние достижения науки о человеческом поведении, чтобы мы снова и снова возвращались к их продуктам. Однако некоторые психологи, создавшие науку убеждения, обеспокоены тем, как именно используют их труды.


Клиническая депрессия и когнитивно-поведенческая терапия



По прогнозу Всемирной организации здравоохранения к 2020-му году депрессии займут второе место по распространенности среди всех заболеваний. Это значит, что они обгонят инфекционные болезни и уступят только сердечно-сосудистым заболеваниям.

Основной синдром депрессии – подавленное настроение, возникающее независимо от обстоятельств и длящееся более двух недель. Следующий важный симптом депрессии – потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности (ангедония). Также депрессия проявляется в ярко выраженной утомляемости, «упадка сил», продолжающегося в течение длительного времени, например, месяца.

Когнитивно-поведенческая модель депрессии включает в себя три основных паттерна (модели) мышления, формируя негативное отношение человека к:

-К самому себе (человек считает себя ущербным, неизлечимо больным, неудачником)

-своему текущему опыту (человеку кажется, что окружающий мир предъявляет к нему непомерные требования и/или чинит ему непреодолимые препятствия на пути достижения жизненных целей)

-собственному будущему (обращая взгляд в будущее, депрессивный человек видит там лишь нескончаемую череду тяжких испытаний и страданий; полагает, что ему предстоит постоянно терпеть трудности, разочарования и лишения; в делах ждет неминуемого провала)

Примерами типичных мыслей таких депрессивных клиентов являются:

«если я не сделал это, я неудачник»

«если я не делаю что-то на 100%, я плохой»

«я неуспешный человек»

«у меня не получается»

«если я …, то я никому не нужен»

«во всех неудачах виноват я сам»

Терпеть и находится в таком состоянии также бессмысленно как и выносить зубную боль. Чем раньше человек обратится за помощью к специалисту, тем скорее и эффективнее можно победить эту трудность.

КПТ – подход является одним из золотых стандартов психотерапевтических методов по работе с депрессией.

Запись на консультацию осуществляется через вк (https://vk.com/psygasan) либо инстаграмм @andreigasan


Социальное тревожное расстройство (социофобия) и уверенность в себе (Андрей Гасан)



Социофобия – расстройство, которое переживают в течение жизни до 13% людей.

В рамках подкаста рассказал о том что такое социальное тревожное расстройство (социофобия), а также:
✅Чем социальная тревога отличается от обычной неловкости и застенчивости
✅Зачем нам чувство стыда перед другими.
✅Какие мыслительные ошибки мы совершаем, тревожась в социальных ситуациях.
✅ Как когнитивно-поведенческая терапия может помочь при социальной тревоге.
✅ Что такое экспозиция к социальным неудачам.


Психолог – психотерапевт – психиатр : как понять к кому обратиться за помощью



Психолог – психотерапевт – психиатр : как понять к кому обратиться за помощью

Сегодня многие не вполне понимают, в чем состоит разница между психологией, психиатрией и психотерапией и, соответственно, между психологом, психиатром и психотерапевтом.

В рамках подкаста проясняем все нюансы и выясняем, к кому лучше обращаться за помощью, и как понять что ваш психотерапевт компетентный спец.