Monthly Archives: October 2019

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)|Навязчивые и вторгающиеся мысли| Андрей Гасан



Невыносимые тяжелые мысли, растущая тревога, постоянное волнение, навязчивое желание время от времени выполнять определенные действия, чтобы отвлечься от таких мыслей – возможно, эти симптомы вы замечали у себя или своих близких. К примеру, частое мытье рук, проверка закрыты ли двери, газ и т.д. дверей – вот самые распространенные признаки обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), хронического ментального нарушения, характеризующегося навязчивыми идеями и действиями.

Основными его проявлениями являются
-навязчивые мысли (обсессии)
-и навязчивые действия (компульсии).


Самый категоричный психолог – Павел Зыгмантович: о научной психологии и семейных отношениях



Интереснейшее интервью с интереснейшим человеком, а также с самым категоричным психологом – Павлом Зыгмантовичем!

На подкасте обсудили научную психологию, легкие способы заработка на популярной психологии, когнитивно-поведенческий подход и современные вызовы семейных отношений.


Самооценка нового Джокера (ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ОБЗОР)



 

Психологический обзор на картину-шедевр Тодда Филлипса “Джокер”, главную роль в которой исполнил неподражаемый Хоакин Феникс!


Клиническая депрессия и когнитивно-поведенческая терапия



По прогнозу Всемирной организации здравоохранения к 2020-му году депрессии займут второе место по распространенности среди всех заболеваний. Это значит, что они обгонят инфекционные болезни и уступят только сердечно-сосудистым заболеваниям.

Основной синдром депрессии – подавленное настроение, возникающее независимо от обстоятельств и длящееся более двух недель. Следующий важный симптом депрессии – потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности (ангедония). Также депрессия проявляется в ярко выраженной утомляемости, «упадка сил», продолжающегося в течение длительного времени, например, месяца.

Когнитивно-поведенческая модель депрессии включает в себя три основных паттерна (модели) мышления, формируя негативное отношение человека к:

-К самому себе (человек считает себя ущербным, неизлечимо больным, неудачником)

-своему текущему опыту (человеку кажется, что окружающий мир предъявляет к нему непомерные требования и/или чинит ему непреодолимые препятствия на пути достижения жизненных целей)

-собственному будущему (обращая взгляд в будущее, депрессивный человек видит там лишь нескончаемую череду тяжких испытаний и страданий; полагает, что ему предстоит постоянно терпеть трудности, разочарования и лишения; в делах ждет неминуемого провала)

Примерами типичных мыслей таких депрессивных клиентов являются:

«если я не сделал это, я неудачник»

«если я не делаю что-то на 100%, я плохой»

«я неуспешный человек»

«у меня не получается»

«если я …, то я никому не нужен»

«во всех неудачах виноват я сам»

Терпеть и находится в таком состоянии также бессмысленно как и выносить зубную боль. Чем раньше человек обратится за помощью к специалисту, тем скорее и эффективнее можно победить эту трудность.

КПТ – подход является одним из золотых стандартов психотерапевтических методов по работе с депрессией.

Запись на консультацию осуществляется через вк (https://vk.com/psygasan) либо инстаграмм @andreigasan